睡眠を制する者はブラック会社を制する！
今週のお題「睡眠」
こんにちは、粋人です。
今回は今週のお題【睡眠】について話していきたいと思います。
ブラック会社の社畜代表として、【睡眠】に関しては少し拘りがあります笑
この記事でわかること
- 睡眠は量よりも質と習慣
- おススメの寝具とは
- 睡眠を制する者はブラック会社を制する！
ではやっていきましょう
寝だめなんてものは出来ないし身体に悪い
うわーやっと休みや～今日は目覚まし掛けずに寝るぞ！
ってやっている人多くないですか？
僕も学生の頃はそうでした。。。
でも沢山寝るのって起きたとき頭が重かったり身体が痛かったり
あまりいい寝起きじゃないことって多いですよね？
自分の最適な睡眠時間というのは人それぞれ
例えば6時間寝れれば充分な人が12時間寝ても2日間ぶっ通しで起きてても
眠くならないかといえば眠くなるんです。
作業効率も落ちます。
だから僕は睡眠は量よりも質や安定的な睡眠時間の確保が大事だと思っています。
僕はブラック会社社畜代表なので普通で14時間ぐらい長い時で19時間ぐらい働いていますが
先取貯蓄ならぬ先取睡眠時間を確保するようにしています笑
僕の場合は5時間睡眠出来れば問題なく起きれて活動出来ますが
４時間を切ると急激に日常に支障をきたします。
それを踏まえ時間が取れない時は何よりも優先して寝る時間を確保します。
そして休みの日も仕事の日と変わらずなるべく生活リズムを狂わさないようにしています。
5時間でも安定的にいつもの時間に寝ていつもの時間に起きれれば
案外身体は快調なのです。
寝具はいい物を揃えるべき
睡眠は人生の3分の1を占めると言われています。
8時間寝る人だったら24時間中の8時間なのでまさにそうですね
人生の3分の1を占める行動にお金を掛けずにどこにお金掛けるの・・・？
寝具は誰かに見られる物ではないし良い物使ってても・・・？
いいえ！良い寝具は絶大な効果を発揮します！
それは眠りが改善されるとか寝つきが良くなるとか以前に
起きた時の身体の調子が全然違います！！
僕は頭の形状が特殊らしく後頭部が結構出っ張っているのですが、
オーダー枕を作ってもらったら肩こりがだいぶマシになりました！
後僕は元々仕事柄腰に爆弾という名のヘルニア持ちです。
もう10代の頃から足が痺れて立ち仕事が出来なくなるほどだったのですが
一時だいぶ悪化した事があり、
その時に西川のエアーSIという野球のマー君やサッカーのカズが使っていると言われているマットレス買って、それ以来それで寝てますが
朝起きた時のズキってする腰の痛みが全くなくなりました！
そのエアーSIが良いよ！というわけではないですが
やっぱりいいマットレスは身体にもろに反映されます。
なので寝具は本当に重要です！最近腰とか肩のコリとか慢性的な痛みを抱えている人は
是非寝具を変えてみてください！
ブラック会社に潰されないために・・・
正直この2年ほどは精神が病んでしまいかねない程働いている自負があります。
周りを見ていると余計に。
それを予防するのにも睡眠ってめちゃくちゃ重要だと思います。
休みの日にベットから動けないほど疲れている、だから病んでいくというのもあると思います。
例えばブラック企業で社畜しているとホワイト企業の皆さんは寝具変えるだけで
スーパーマンになれるぐらい元気に過ごせるのではないか？と思ってしまいます笑
それぐらい人生を存分に楽しむ手助けをしてくれるのが睡眠であり、寝具だと思いますので、
少しでも今より充実した日々過ごそうと思っている人は一度寝具を見直してみるのが
おススメだと思います！！
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